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Aqui você vai aprender a técnica correta da isometria, entender como desenvolver força de forma progressiva e conquistar estabilidade e confiança na barra, passo a passo — sem métodos mirabolantes ou treinos que mais machucam do que ajudam.

Este método foi estruturado especialmente para quem está se preparando para o TAF e precisa de um caminho claro, objetivo e focado em resultado.

💪 Método simples, prático e eficiente
🎯 Foco total na isometria aplicada ao TAF
📘 Ideal para mulheres iniciantes ou em fase de evolução nos treinos

Se você quer parar de travar na barra fixa e começar a evoluir de verdade, esse e-book é pra você.

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Vanessa Leme CREF: 180872 G| SP